 |
| Mari Baca | Mari Copy |
Anda baru saja bertengkar dengan pasangan atau sahabat? Ada nasihat yang mengatakan jangan tidur dalam keadaan marah, keluarkan kejengkelan Anda agar perasaan jadi lega. Riset Brad J.Bushman, Ph.D., pakar komunikasi & psychology, Ohio State University, AS, justru mengungkap hal yang berbeda. "mengumbar amarah sama seperti menyiram bensin ke api. Perasaan kesal akan menjurus pada kata verbal yang kasar dan menyulut agresivitas," kata Brad .Penelitian membuktikan bahwa membiarkan rasa marah terus disalurkan, membuat orang makin agresif.Sedangkan, mereka yang mendiamkan amarah justru lebih tenang. Kesimpulannya, dari pada membuat pasangan atau sahabat sebagai target amarah dan kata-kata 'keras' Anda, cobalah menenangkan diri terlebih dahulu. Ambil napas dalam-dalam, hitung mundur hingga 10. "Dari bertengkar hingga larut malam tanpa terselesaikan dan memakan waktu tidur Anda, cobalah menenangkan keadaan. Tidur adalah istirahat dan relaksasi terbaik, dan bisa 'mendinginkan kepala'. Meskipun itu harus menunggu keesokan hari, yang penting hati sudah adem, "ujar Brad. Yuk, dicoba! (Majalah Fitness edisi April 2011)
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar